寝入る時の霊気手当法

普通の手当法は頭、顔と順に行いますが冬の寝入る時は手腕

が冷えてしまうので頭、顔は省略して方が寝入るのを早くできます。

その方法を記します。

床に入り、手は首の部分ぐらいに置いてから

意識を頭上に置いてイメージで両手が頭の上に置いたと想像します。

そして鼻呼吸をゆっくりと3回行います。

次にイメージで顔に両手で被っていると想像します。

そして鼻呼吸をゆっくりと3回おこないます。

次に首に布団内で両手を置いてから鼻呼吸を3回行います。

同じように胸、鳩尾、下腹に両手を置いて各3回鼻呼吸を行います。

その後に心の中で

”毎日あらゆる面でだんだん良くなっている”　10回唱和

そして寝入ります。

下腹に手を置くと深い眠気が生じますので最後まで終了しない内に

寝入ってしまうでしょう。

最後まで行わなくとも朝の目覚めが良くなります。

習慣になると手当て途中の3分以内には眠りに入っているでしょう。